Por Amanda L. Chan
1. Elas sentem as coisas de forma mais profunda. Uma característica que
distingue as pessoas altamente sensíveis é a habilidade de sentirem mais
profundamente as coisas do que seus pares menos sensíveis.
“Elas
gostam de processar as coisas profundamente”, disse Ted Zeff, Ph.D., autor do
livro “The Highly Sensitive Person’s Survival Guide” (O Guia de Sobrevivência
da Pessoa Altamente Sensível) e de outros livros sobre pessoas sensíveis, em
entrevista ao HuffPost. “Elas são muito intuitivas e mergulham fundo em si
mesmas para entender as coisas”.
2. Elas têm reações mais emotivas. Pessoas com alto grau de
sensibilidade reagem de forma mais intensa às situações. Por exemplo, elas
demonstrarão mais empatia e sentirão maior preocupação com os problemas de um
amigo, afirma Aron. Elas também podem ficar mais preocupadas sobre como outra
pessoa irá reagir ao enfrentar um acontecimento negativo.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
3. Elas provavelmente estão acostumadas a ouvir as
frases “Não encare isso de forma tão pessoal” e “Por que você é tão sensível?”Dependo da cultura, a
sensibilidade pode ser percebida como uma vantagem ou como uma característica
negativa, explica Zeff.
Em
algumas de suas próprias pesquisas, Zeff afirma que homens extremamente
sensíveis de outros países– por exemplo, Tailândia e Índia – raramente ou nunca
eram alvos de brincadeiras, enquanto os homens altamente sensíveis da América
do Norte que ele entrevistou eram frequentemente ou sempre zombados.
“Então é
algo bastante ligado à cultura – a mesma pessoa que ouve ‘Ah, você é sensível
demais’ em certas culturas, poderia ser vista de forma positiva em outra”, ele
diz.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
4. Elas preferem fazer exercícios sozinhas. Pessoas extremamente sensíveis
tendem a evitar esportes em grupo, onde existe a sensação de que todos estão
observando cada movimento que elas fazem, diz Zeff. Em suas pesquisas, a
maioria das pessoas altamente sensíveis entrevistadas por ele preferiam
praticar esportes individuais, como o ciclismo, corrida e trilha, ao invés de
esportes coletivos.
No
entanto, essa regra não vale para todos – existem algumas cujos pais criaram um
ambiente de compreensão e apoio de forma que tornou a participação em esportes
coletivos mais fácil para elas, afirma Zeff.
5. Elas demoram mais a tomar decisões. Pessoas altamente sensíveis
possuem uma percepção maior das sutilezas e detalhes que poderiam dificultar a
tomada de decisões, diz Aron.
Ainda que
não haja uma decisão “certa” ou “errada”— por exemplo, é impossível escolher um
sabor “errado” de sorvete – mesmo assim pessoas altamente sensíveis tendem a
demorar mais para escolher, pois estão pesando cada resultado possível.
O que
Aron aconselha para lidar com isso: “Leve o tempo que a situação permitir para
escolher e peça mais tempo se precisar e estiver disponível”, ela escreveu em
uma edição recente da sua newsletter chama Comfort Zone.
“Durante
esse período, tente imaginar por um minuto, hora, dia ou mesmo semana, que você
tomou certa decisão. Como se sente com isso? Muitas vezes, depois de tomarmos
uma decisão temos uma visão diferente e esse exercício lhe permite imaginar de
forma mais real que você já está na situação”.
Uma
exceção: Uma vez que uma pessoa muito sensível chega à conclusão de qual é a
decisão certa e qual é a errada a tomar em uma determinada situação, ele ou ela
conseguirá tomar a decisão “certa” mais rapidamente no futuro.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
6. Por outro lado, elas ficam mais chateadas se
tomam uma decisão “ruim” ou “errada”. Você já conhece aquela sensação incômoda quando se
dá conta de que tomou uma decisão ruim. Para pessoas altamente sensíveis, “essa
sensação é ampliada devido à reação emocional exacerbada”, explica Aron.
7. Elas são extremamente detalhistas. Pessoas extremamente sensíveis
são as primeiras a perceber os detalhes em um ambiente, os sapatos novos que
você está usando ou uma mudança no clima.
8. Nem toda pessoa altamente sensível é
introvertida. Na
verdade, aproximadamente 30% das pessoas altamente sensíveis são extrovertidas,
de acordo com Aron.
Ela
explica que, muitas vezes, pessoas sensíveis que também são extrovertidas foram
criadas em uma comunidade onde as pessoas eram próximas, seja um bairro, uma
cidade pequena – o que lhes proporcionava interação com muitas pessoas.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
9. Elas trabalham bem em equipe. As pessoas muito sensíveis são
ótimas profissionais e trabalham bem em equipes devido ao seu pensamento
profundo, diz Aron. Porém, talvez se encaixem melhor desempenhando funções em
equipes onde elas não tenham que tomar a decisão final.
Por
exemplo, se uma pessoa altamente sensível faz parte de uma equipe médica, ele
ou ela contribuiria muito na análise dos prós e contras de uma cirurgia para o
paciente, enquanto outro profissional tomaria a decisão final sobre a
realização ou não da cirurgia no paciente.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
10. Elas estão mais propensas à ansiedade ou
depressão (mas só se tiveram muitas experiências negativas no passado). “Se você teve várias
experiências ruins, especialmente no começo da vida, você não se sente seguro
no mundo ou em casa ou na escola. O seu sistema nervoso está sempre no modo
‘ansioso’”, explica Aron.
Mas isso
não significa que todas as pessoas altamente sensíveis continuarão sendo
ansiosas – e na verdade, ter um ambiente de apoio pode ajudar bastante a
prevenir isso. Pais de crianças muito sensíveis precisam ter uma consciência
maior “de que ela são fantásticas, mas precisam ser tratadas da maneira
correta”, diz Aron.
“Você não
pode protegê-las demais e nem de menos. Você precisa achar o ponto certo,
quando elas são pequenas, para que possam sentir confiança e lidar bem com
isso”.
11. Aquele som irritante provavelmente irrita muito
mais uma pessoa altamente sensível. Ainda que praticamente ninguém goste de
ruídos irritantes, em geral, pessoas extremamente sensíveis têm maior
sensibilidade ao caos e ao barulho. Isso acontece por elas ficarem mais
facilmente sobrecarregadas e excessivamente estimuladas com muita atividade,
afirma Aron.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
12. Filmes violentos são os piores. Devido ao alto nível de
empatia e à facilidade de ficarem excessivamente estimuladas, talvez filmes
violentos ou de terror não sejam a melhor pedida para pessoas altamente
sensíveis, diz Aron.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
13. Elas choram com mais facilidade. E por isso é importante que
pessoas muito sensíveis não se exponham a situações em que sentirão vergonha ou
onde não é ‘permitido’ chorar facilmente, diz Zeff. Se amigos e familiares
entendem que a pessoas é simplesmente assim – que ela chora facilmente – e
apoiam essa forma da pessoa expressar-se, então “chorar com facilidade” não
será uma coisa vergonhosa.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
14. Elas são extremamente bem-educadas. Pessoas altamente sensíveis
também são pessoas altamente conscientes, diz Aron. Por isso, elas
provavelmente são atenciosas e agem de maneira educada – e também estão mais
propensas a perceber quando alguém não tem consideração pelos outros.
Por
exemplo, pessoas muito sensíveis podem ter consciência maior de onde deixam o
carrinho parado no supermercado – não por medo de alguém passar e pegar algum
produto, mas para evitar serem mal-educadas e deixar o carrinho atrapalhar a
passagem de outra pessoa.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
15. Os efeitos das críticas são ainda maiores para
pessoas extremamente sensíveis. Elas reagem de forma mais intensa às críticas do
que as pessoas menos sensíveis. Como resultado disso, elas podem usar certas
táticas para evitar tais críticas, talvez tentando sempre agradar às pessoas
(para que não haja o que criticar), criticando a si mesmas primeiro ou evitando
totalmente a origem das críticas, de acordo com Aron.
“As
pessoas podem falar coisas negativas e uma pessoa que não é altamente sensível
pode responder dizendo ‘E daí?’ e isso não lhes afeta”, diz Zeff. “Mas uma
pessoa altamente sensível sentiria aquilo de forma muito mais profunda”.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
16. Cubículo = bom. Escritório amplo = ruim. Da mesma forma que pessoas
altamente sensíveis gostam de fazer exercícios sozinhas, elas também preferem
ambientes em que trabalham a sós. Zeff diz que muitas pessoas extremamente
sensíveis gostam de trabalhar em casa ou serem autônomas, porque podem
controlar a quantidade de estímulos no ambiente de trabalho.
Para as
pessoas que não podem se dar ao luxo de ter horário (e ambiente) flexível, Zeff
observa que costuma ser mais vantajoso trabalhar em um cubículo – onde terão
mais privacidade e menos barulho – do que em um escritório com layout mais
aberto.
Nenhum comentário:
Postar um comentário